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孩子“看不清远处”需警惕,预防近视从小抓起
发布日期:2020-11-26浏览次数:字号:[ ]

各位家长可能会发现,孩子得近视的年龄越来越“小”了。有调查显示,幼儿园阶段就已经有孩子近视,小学阶段更是小朋友近视的高发期。为此,家长须加强重视,将孩子近视防控的“关口”前移到幼儿园和学龄前。尤其在新冠肺炎疫情期间,孩子居家学习生活,户外活动减少、电子产品使用增多、近距离用眼负荷增加,导致近视发生和发展的风险更高。保护孩子视力、预防孩子近视,已经成为爸爸妈妈的“必修课”!今天就一起来学习一下相关知识吧!

如何判断孩子视力是否正常?

1.按年龄对照正常视力标准

爸爸妈妈需要知道,一个刚刚出生的宝宝,TA的眼睛也是未成熟的“眼睛宝宝”,所以在判断孩子是否近视时,一定要考虑年龄因素,正常视力标准大约为孩子年龄乘以0.2。

2.自查近视早期症状

如果发现以下近视早期症状,那么孩子的视力可能出现了问题,要及时到眼科检查。

1)看远模糊 (看不清黑板上的字或图形,或抱怨屋子里的光线太暗)

2) 看远处时经常眯眼

3)频繁眨眼

4) 经常歪头看物体

5) 读书看东西时, 眼睛贴得近

6) 经常皱眉

7) 看东西时眼睛斜

如何培养孩子良好的用眼习惯?

1. 强化孩子健康用眼的意识

爸爸妈妈平时可以多教育孩子, 让TA明白,自己的健康自己负责。可用生动形象的方式满足孩子的好奇心,让孩子知道眼睛的工作原理,知道什么是近视、如何发生的, 进而主动关注自己眼睛的健康状况, 主动学习如何科学、健康地用眼。

2. 遵守近视防控的各项要求

爸爸妈妈要教育孩子认真规范地做眼保健操; 保持“一尺、一拳、一寸”的正确读写姿势; 连续用眼时间不宜超过 3040分钟;积极参加体育锻炼和户外活动;养成良好生活方式,做到不熬夜、不挑食、少吃糖;自觉减少电子产品的使用频率和时间;不在走路、吃饭、卧床时看书学习;不要在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书和使用电子产品。

3. 正面引导孩子,形成科学用眼氛围

孩子在成长阶段中喜爱模仿,很容易受到同伴以及周围人的影响。这时,爸爸妈妈要给与孩子正面的引导,比如,对孩子说,比一比谁的眼睛视力好”、“比一比谁的体育棒!”当孩子用自身的行动影响身边的小伙伴时, 往往能起到积极作用, 形成科学用眼、护眼的良好氛围。

4. 教孩子养成自查视力的习惯

孩子要养成关注自己视力状况的习惯,学习交替遮盖眼睛自查视力,如果发现单眼或双眼视力有明显变化,应该及时告知家长。此外, 对于配戴眼镜的小朋友,要知道清洁镜片的重要性,懂得自理或者请大人帮忙,防止镜片太脏影响视线;如果度数加深,需及时告知家长,重新去医院验光和做检查。

家长应从哪些方面保护孩子的视力?

1.定期带孩子做视力检查

爸爸妈妈应该带着孩子定期做视力检查,这是早期发现孩子近视或其他眼病的最重要而又简单、有效的方法。正常出生的宝宝应该在6个月时到医院进行屈光筛查,如果情况正常, 可以每隔6~12个月再做定期的检查。3岁左右时, 爸爸妈妈就要教孩子学会辨认视力表。每一次的视力和验光结果都要保存好,可以根据时间建立起孩子的视力发育档案,记录孩子的视力发展过程、情况是否良好。

2.为孩子安排户外活动

新生儿的眼球较小,眼轴长度并未达到成人水平,双眼处于远视状态,这是生理性远视。因此,孩子们需要更多看远距离事物的时间。户外活动就是很好的方式,爸爸妈妈需要为孩子安排“足够”的户外活动时间,建议每日1~2小时,是目前最经济有效的近视防控措施。而且,户外“阳光”下的运动会对近视预防起到更好的效果,定期“目”浴阳光很重要哦!

3. 控制孩子电子产品的使用

电子设备的过早、过量使用是学龄前期孩子出现近视的诱因之一。有些家长为了防止孩子哭闹,经常把手机等电子产品给孩子玩,渐渐的, 手机成了孩子的必备“玩具”,不让TA看就会发脾气、哭闹。家长应该避免让电子产品成为孩子成长过程中的“小伙伴”, 非学习目的的电子产品使用, 单次不宜超过15分钟; 学习目的的电子产品使用, 单次控制在30~40分钟。在这之后, 应该让孩子适度休息双眼,远眺10分钟。

4.保障孩子的睡眠时间

正常的昼夜节律对人眼睛的发育非常重要。家长要知道, 睡眠紊乱可能会干扰到眼球的正常发育,从而导致屈光不正。家长需要保证孩子每天的睡眠时间不少于10小时,并且让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

预防近视,从小做起,视力的好坏关乎到孩子未来的成长发育和生活质量。爸爸妈妈们要尽早关注到近视防控这一问题,多重视孩子的视力发育情况,教育孩子从小强化眼部健康意识,学习科学的用眼知识,养成良好的用眼习惯。

 

声明:

文章内容来源于国家卫生健康委疾控局策划、首都医科大学附属北京同仁医院编著的《幼儿园防控近视手册》。任何组织、机构及个人不得擅自进行转载、摘抄/摘录、改编/二次改写。




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